Depresja – to termin, który wszedł na stałe do naszego języka. To również zjawisko dotykające ludzi w każdym wieku, nie tylko dorosłych, ale coraz młodszych, a nawet dzieci. Uświadamianie istoty tej choroby oraz jej profilaktyka są niezwykle ważne, również wśród uczniów, a może przede wszystkim wśród nich. Dlatego też w związku ze Światowym Dniem Walki z Depresją w naszej szkole odbyły się warsztaty poświęcone depresji. Zajęcia przygotowały pani Aneta Wiktorek-Włudyka – szkolny pedagog – oraz pani Katarzyna Wojtowicz – szkolny psycholog. Ich uczestnikami byli uczniowie klas IV – VII. Dzieci poznały Piramidę Potrzeb Zdrowia Psychicznego, dzięki czemu zrozumiały, jak istotne dla właściwego funkcjonowania są wysypianie się, odpoczynek, poczucie humoru czy dobre relacje z rówieśnikami. Uczniowie obejrzeli kilka krótkich filmów ukazujących wpływ właściwego odżywiania i ruchu na zdrowie psychiczne. Okazuje się, że ograniczenie czasu spędzanego na grach komputerowych, częste spacery, sport, a nawet zwykła rozmowa o własnych emocjach, to sposoby na poprawienie swojego samopoczucia. Istotne jest również akceptowanie siebie, sprawianie sobie drobnych przyjemności i dostrzeganie swoich mocnych stron. Prowadzące wciągnęły uczestników do dyskusji na tematy związane z depresją. Przedstawiły także sposoby reagowania na oznaki depresji u siebie czy najbliższych. Uczniowie poznali techniki relaksacyjne oraz wzięli udział w ćwiczeniu pozwalającym się wyciszyć. Na koniec został przeprowadzony quiz na temat depresji. Spośród odpowiedzi wylosowano trzy. Ich autorzy otrzymali książki pt. „Uśmiechologia – pozytywna strona myślenia”. Nagroda główna – spacerek po Tarnowie – przypadła klasie szóstej. Warsztaty dostarczyły nie tylko cennych informacji na temat
depresji, ale stały się też okazją do refleksji na temat swojego samopoczucia, zdrowia psychicznego i zaniedbań w tym zakresie.
 Renata Maurycy-Toczek